Темный шоколад оказался не таким полезным

Граждане, которые любят шоколад и оправдываются тем, что черный шоколад полезен, обязаны пересмотреть свое отношение к сладостям, говорят Эксперты.



Принято считать, что в таком шоколад�� множество процианидинов, которые снижают давление и помогают сердцу. Однако, не��мотря на то, что темный шоколад, и в правду, полезнее молочного или белого шоколад�� из-за антиоксидантам, в тоже самое время с этим он более калорийный и содержит больше насыщенного жира. К примеру, 40 граммов шоколад�� с 85-процентным содержанием какао не��ут в себе 227 калорий и 12 граммов насыщенного жира (это 60% от суточной нормы).



в тоже самое время, то же число молочного шоколад�� содержит 210 калорий и 7 граммов насыщенного жира (37% от суточного максимума). Исходя из этих данных, диетологи не рекомендуют потреблять в день более 1-2 квадратиков плитки шоколад��. Лучше обратить внимание на красные яблоки. В одном яблоке столько же процианидинов, что и в 47 граммах темного шоколад��, и более чем на 150 калорий меньше .