Супердиета: профессор сбросил 22 кг, ни в чем себя не ограничивая

Американский Профессор Стивен Хоукс личным примером доказал результативность собственной диеты, сбросив 22 кг И удерживая Это достижение.

При этом Он Не ограничивает себя в еде, употребляя чипсы, драже M&Ms, мороженое И прочие вредности.

Свою диету Хоукс называет " интуитивным питанием " И от всей души уверен, что Северная Америка имеют возможность похудеть, Если перестанут считать диеты И начнут больше внимания уделять себе И тому, И в правду ли они голодны. Профессор говорит, что, окружая себя очень большой количеством вредной еды, Он теряет тягу к этим продуктам как к чем��-то запретному И желанному.

" Диета без диеты " требует не��коснительного соблюдения лишь одного правила: ешьте только тогда, Когда Вы голодны. Не ешьте шоколад, Когда Вы в печали И желаете порадовать себя сладеньким. Не берите огромное блюдо фахитос в ресторане только Потому, что все остальные взяли.

" Одно из преимуществ интуитивного питания заключается в том, что Вы все время потребляете продукты, которые вам И в правду нравятся... Если у вас появляется физическая потребность поесть, Вы Ее принимаете. И стремление есть сходит на не��. Если бы я ограничивал себя, сдержаться мне было бы намного сложнее ".

Собственным похудением Хоукс занимается с 1989 года, Когда Он захотел сменить работу И уйти из университета Северной Каролины в Юту, собственный родной штат. Но толстый человечек, весящий около 100 кг, вряд ли имеет моральное право просвещать студентов на тему здорового питания, думал Он. И начал считать калории. Ему получилось сбросить в весе, И Он перешел на рабочее место в Университет Юты. Увы, как только цель была достигнута, Хоукс снова стал стремительно толстеть.

Несколько лет, используя разные способы, Он периодически худел, потом снова набирал вес." Вы, само собой, теряете вес во время диеты, Но Вы обречены выдерживать огромное давление от своего организма ", - вспоминает Профессор в беседе АР.

И Потому Через Несколько лет, еще раз набрав Лишний вес, Хоукс решил придумать не��то новое, сменить стиль жизни. Он больше Не испытывает чувства вины, поедая чипсы. Потому что Он прекратил есть, Когда Не голоден.

Простое правило помогло Ему понемногу снижать вес, И Это стали замечать коллеги. Его ассистент Стивен Пек, также страдавший ожирением, был одним из первых." Мы оба весьма тяжелые, И Это сложно было игнорировать.- вспоминает Он.- в начале я экстремально скептически отнесся к идее, что можно есть что угодно, покуда вам нравится. Это весьма забавно звучит ".

Через одиннадцать месяцев, Когда Пек похудел на 16 кг, Он стал ярым приверженцем " интуитивного питания ". Теперь Он подчеркивает, что этой диете присущ важный момент, Не свойственный другим: встроенный механизм " самоизвинения "." Когда нарушаешь другую диету, все время ощущаешь вину, И до 2-х не��ель нужно просто для того, чтобы снова войти в ритм. А тут все проще ".

Хоукс, который В настоящее время возглавляет собственный Национальный институт интуитивного питания, говорит, что Диета помогает лишь отчасти. Ее главная заслуга в том, что она ведет к более здоровому образу жизни.

Профессор проводит следующую аналогию: диеты - Это как тушение пожара, А интуитивное питание - стратегический менеджмент.

в маленьком исследовании, обнародованном в Американском журнале образования в области здоровья Хоукс И Его коллеги обследовали ряд студентов своего института, И выяснили, что апологеты " интуитивного питания " часто Не только меньше весят, Но также меньше рискуют заполучить кардиологические заболевания .