5 мифов о здоровье

Представляем самое распространенные заблуждения о влиянии нашего образа жизни на самочувствие И состояние здоровья

Миф 1. Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса.
Каждый четвертый гражданин любого крупного города работает допоздна или в ночную смену, что само собой предполагает Поздний прием пищи. Но диетологи считают, ведь Это никак не отражается на фигуре, если только не переедать, не превышать суточную норму калорий И если Поздний ужин не является вашей единственной трапезой за день. Значение имеет И то, что именно Мы едим на ночь. Бывает граждане приберегают наиболее вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особого угощения. Чаще всего Это калорийные лакомства. Но главное - не когда, а сколько И что!


Миф 2. Чем меньше спим, тем активнее худеем

Все Как раз наоборот. Ученые считают, что полноценный сон является совершенно необходимой составляющей программы похудения. Даже если Мы спим на час меньше, Чем нам положено, то одно Это усиливает вероятность приведения к гормональному дисбалансу. Уровень гормона, который сигнализирует мозгу о насыщенности желудка, снижается, а Уровень гормона, который говорит о голоде, наоборот, повышается.

Миф 3. Чтение при плохом освещении ухудшает зрение

Мы с детства помним, что читать при сумеречном освещении, а уж тем не менее под одеялом с фонариком, весьма вредно для глаз. Оказывается, Это не Так.

Как утверждают офтальмологи, Даже Чтение с экрана компьютера или просмотр телевизора с близкого расстояния никаким образом не действует на функционирование наших глаз. Глазные мышцы напрягаются, по этой причине Мы чувствуем усталость. Но не больше Чем того.

Миф 4. Шоколад вреден

Да, Ученые признают, что полезным назвать Шоколад нельзя. Но Так или иначе исследовательскую работу показали, что какао- бобы содержат в большом количестве особые вещества - флавонолы, которые имеют возможность улучшить работу сердца И сосудов. Из-за им снижается давление, уменьшаются свертываемость крови И воспалительные процессы. Так что отказываться от десерта не стоит. Достаточно пить горький Шоколад или съедать небольшую плитку в день.

Миф 5. Месть может снять стресс

Ученые утверждают, что прощение слаще мести. Стремление ответить обидчику вынуждает нас нервничать, впадать в депрессию, испытывать массу негативных эмоций. Это тут же отражается на состоянии здоровья: сильно возрастает риск заполучить сердечный приступ. Увы, бывают ситуации, которые вычеркнуть из памяти невозможно. И чтобы выжить с таким грузом воспоминаний без больших потерь, защититься уныния И отчаяния, стоит Все же попытаться простить: Месть сделает вас счастливым только на мгновение, а в Это же время прощение вылечит И подарит долгую жизнь.

iwoman. Ru