Секс-гимнастика сделает оргазм более чувственным

Достоинства вумбилдинга очевидны, ведь из-за специальным упражнениям женщины имеют возможность доставлять своим любимым необычное удовольствие в постели. Причем, из-за правильным тренировкам, женский оргазм становится более чувственным и сильным.



Упражнения, которые приведены ниже не отберут у тебя много времени и сил, но принесут отличный результат.



Ходьба с опущенными вдоль тела руками



Следует Сделать до шестидесяти шагов, высоко поднимая колени, старательно вытягивая вниз носочки. Затем повторить те самые движения и в таком же количестве, только теперь, поднимая колено, отводиего в сторону. Весьма рекомендуется тем, кто рассержен внутренней стороной своих бедер. Упражнение отлично их тренирует.



Упражнение стоя



Ноги поставить шире плеч, носки развернуть наружу. Выдыхая, не торопясь, присесть, при этом напрягая мышцы промежности. Подняться, наоборот, нужно быстро. Сделать до двадцати повторов.



Лежа на спине 1



Следует лечь на спину, руки опустить, подтянуть согнутые в коленях Ноги К груди и на выдохе сжать влагалищные мышцы. В исходном положении вдохнуть. Исполнить до двадцати раз.



Лежа на спине 2



Исходное положение - Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, ступни плотно прижаты К полу. Приподнимая таз с разведенными бедрами, напрячь мышцы не только ягодиц и пресса, как в знакомом всем упражнении, но и вагинальные. Зафиксировать положение на пять секунд и возвратиться в Исходное положение. Сделать пятнадцать повторов.



по мотивам кошечки



Займи позицию всем популярной кошечки. Небольшое дополнение: выгибая спину вверх, а Потом прогибая ее вниз, надобно при этом напрягать мышцы промежности. Фиксировать это напряжение около пяти секунд. Исполнить до десяти повторов.



Ясно, что, занимаясь подобным образом, можно привести в хорошую форму не только бедра, пресс, ягодицы, но и достичь еще одной заветной цели - укрепить интимные мышцы, К тому же особо не зацикливаясь на текущей задаче.



Есть еще одно замечательное Упражнение, которое выполняется с помощью партнера. Кроме этого, что оно дает нагрузку на нужные мышцы, это Упражнение-игра, Упражнение-флирт, так как ты привлекаешь К участию своего любимого.



Сядьте на стулья друг напротив близкого человека, возьмите друг близкого человека за плечи. Пусть между вашими коленями он поставит свои. Его задача - постараться развести своими коленями твои, а твоя - сопротивляться. Где-то через десять секунд такого единоборства можно сменить роли. Чем закончится такая тренировка, зависит от вас обоих. Очевидно одно - крепче станут не только сокровенные мышцы, но и интимные отношения .