Рыбная диета супротив депрессии

У 88% пациентов наблюдается резкое уменьшение депрессивных кризисов в результате исключения из диеты сахаров, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров

Специалисты заявляют, что увеличение приема полиненасыщенных омега-3-жирных кислот, которые присутствуют в рыбе, оказывает " огромное воздействие " на депрессивное состояние и на нарушение мозговой деятельности человека

как минимум 3 научных исследовательскую работу, проведенных вСША, Великобритании и Израиле, указывают на то, что увеличение приема полиненасыщенных омега-3-жирных кислот, которые присутствуют в рыбе, оказывает " огромное воздействие " на депрессивное состояние и на нарушение мозговой деятельности человека. Этим фактом, Возможно, объясняется то, что японцы и финны, которые едят рыбу ежедневно, в наименьшей степени подвержены депрессии.

в исследовании проведенном британцами, выяснялось, что у 88% пациентов наблюдается резкое уменьшение перепадов настроения, приступов паники и депрессивных кризисов в результате исключения из диеты сахаров, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров и одновременного увеличения в рационе питания фруктов, зелени и самое главное жирных сортов рыбы, подобных, как тунец, семга, анчоусы, сардины, макрель и скумбрия.

Еще более интересные результаты получены в процессе исследовательскую работу, проводившегося на Маврикии. Ученые установили, что удетей, которые едят много рыбы с трехлетнего возраста, на 64% меньше шансов попасть в тюрьму. Вывод: и преступность, и антисоциальное поведение зависят от диеты, и тот, кто не ест рыбу, обязан принимать капсулы с омега-3-жирными кислотами." определенные продукты питания помогают мозгу вырабатывать химические вещества, которые позволяют нам чувствовать себя более спокойными, счастливыми, ясно мыслить ", - объясняет создатель этого исследовательскую работу.

medlenta. Ru