Рыбная диета супротив депрессии

У 88% пациентов наблюдается резкое уменьшение депрессивных кризисов в результате исключения из диеты сахаров, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров

��пециалисты ��аявляют, ��то ��величение ��риема ��олиненасыщенных ��мега-3-��ирных ��ислот, ��оторые ��рисутствуют �� ��ыбе, ��казывает " ��громное ��оздействие " ��а ��епрессивное ��остояние �� ��а ��а��ушение ��озговой ��еятельности ��еловека

��ак ��инимум 3 ��а��чных ��сследовательскую ��аботу, ��роведенных ��США, ��еликобритании �� ��зраиле, ��казывают ��а ��о, ��то ��величение ��риема ��олиненасыщенных ��мега-3-��ирных ��ислот, ��оторые ��рисутствуют �� ��ыбе, ��казывает " ��громное ��оздействие " ��а ��епрессивное ��остояние �� ��а ��а��ушение ��озговой ��еятельности ��еловека. ��тим ��актом, ��озможно, ��бъясняется ��о, ��то ��понцы �� ��инны, ��оторые ��дят ��ыбу ��жедневно, �� ��а��меньшей ��тепени ��одвержены ��епрессии.

�� ��сследовании ��роведенном ��ританцами, ��ыяснялось, ��то �� 88% ��ациентов ��а��людается ��езкое ��меньшение ��ерепадов ��а��троения, ��риступов ��аники �� ��епрессивных ��ризисов �� ��езультате ��сключения ��з ��иеты ��ахаров, ��офеина, ��лкоголя �� ��а��ыщенных ��иров �� ��дновременного ��величения �� ��ационе ��итания ��руктов, ��елени �� ��амое г��авное ��ирных ��ортов ��ыбы, ��одобных, ��ак ��унец, ��емга, ��нчоусы, ��ардины, ��акрель �� ��кумбрия.

��ще ��олее ��нтересные ��езультаты ��олучены �� ��роцессе ��сследовательскую ��аботу, ��роводившегося ��а ��аврикии. У��еные ��становили, ��то ��детей, ��оторые ��дят ��ного ��ыбы �� ��рехлетнего ��озраста, ��а 64% ��еньше ��ансов ��опасть �� ��юрьму. ��ывод: �� ��реступность, �� ��нтисоциальное ��оведение ��ависят ��т ��иеты, �� ��от, ��то ��е ��ст ��ыбу, ��бязан ��ринимать ��апсулы �� ��мега-3-��ирными ��ислотами." ��пределенные ��родукты ��итания ��омогают ��озгу ��ырабатывать ��имические ��ещества, ��оторые ��озволяют ��а�� ��увствовать ��ебя ��олее ��покойными, ��частливыми, ��сно ��ыслить ", - ��бъясняет ��оздатель ��того ��сследовательскую ��аботу.

medlenta. Ru