Наука поста: меньше ешь - дольше живёшь

Полезно ли не нарушать пост? Современная наука заявляет: Посты имеют возможность продлевать жизнь. Посты в РФ соблюдали, Но немного кто считал их полезными. Наоборот, признаком здоровья был большой живот. Недаром же слова " жизнь " А также " живот " в нашем языке синонимы.

��сследовательскую ��аботу ��оследних 30 ��ет ��оказали, ��то ��ольшой ��ивот - ��то ��орень г��авных ��олезней ��овременности - г��пертонии, ��иабета, ��теросклероза.

У��ЁНЫЕ ��етально ��редставляют, ��ак ��ос�� ��величивает ��родолжительность ��изни." ��граничение ��оличества ��ищевых ��алорий ��о ��ремя ��ост�� ��одстегнет �� ��аших ��летках ��роцесс ��утофагии, ��ли, г��воря ��быденным ��зыком, ��амоедства, - ��бъясняет ��ётр ��умаков, ��рофессор, ��рач ��иологических ��аук, ��ачальник ��аборатории ��ролиферации ��леток ��нститута ��олекулярной ��иологии ��м. ��. ��. ��нгельгардта ��АН �� ��акже ��тделения ��олекулярной г��нетики ��ернеровского ��сследовательского ��нститута �� ��ливленде (��ША).- ��летки ��ачинают ��ак ��удто ��ы " ��оедать " ��обственные ��вои ��овреждённые ��труктуры �� ��акже ��акопления, ��уская ��х ��а ��нергетические ��ужды. ��лавным ��бразом " ��ъедаются " ��итохондрии - ��нергетические ��танции ��леток. �� ��овреждённом ��остоянии ��ни ��ыделяют ��ного ��оединений ��ктивного ��ислорода �� ��акже ��тим ��пособствуют ��роцессу ��тарения. ��збавляясь ��т ��тарых ��апасов �� ��акже ��труктур, ��летка ��молаживается. �� ��е�� ��ак ��удто ��ы ��брасывается ��тсчёт ��ремени, �� ��акже ��на �� ��акже ��ам ��рганизм �� ��елом ��тают ��оложе ".

��амо ��обой, ��ост��ться ��ужно ��равильно: ��е��остаточно ��тказаться ��и��ь ��т ��ивот��ой ��ищи, ��ужно ��граничить ��отребление ��ды ��ообще, ��тобы ��ократить ��исло ��ъедаемых ��алорий, - ��то ��лючевой ��омент ��ля ��родления ��изни.

" г��авным ��бразом ��граничьте ��отребление ��родуктов �� ��егкоусвояемыми ��глеводами, ��аже ��сли ��ни ��ост��ые, ��ак ��ахар, ��елый ��леб, ��артофель, - ��оветует ��ётр ��умаков.- ��реимущество ��ужно ��тдавать ��ище, ��оторая ��сваивается ��руднее. �� ��римеру, ��учше ��сть ��е ��анную ��ашу, �� ��всяную ��ли г��ечневую. �� ��их ��ольше ��елка, �� ��алории, ��олучаемые ��з ��елка, ��сегда ��олезнее ��алорий ��з ��ахара ".

��ля ��апуска ��утофагии ��е��бязательно ��граничивать ��ебя �� ��итании ��олго. ��ётр ��ихайлович ��читает, ��то ��остаточно ��е��колько ��аз �� ��е��елю ��роводить ��азгрузочные ��ни, ��о ��ремя ��оторых ��ы ��удете ��ъедать ��редположительно ��а 40% ��еньше, ��ем ��асто. �� �� ��стальное ��ремя ��ожно ��е ��граничивать ��ебя �� ��де. ��ти ��аучные ��оветы ��орошо ��очетаются �� ��анонами ��равославия, ��огласно ��оторым ��реда �� ��акже ��ятница ��бязаны ��ыть ��ост��ыми ��нями.

��граничение ��алорий ��апускает ��щё ��дин ��еханизм ��родления ��изни - ��ктивацию г��авного " г��на ��олголетия ", ��оторый У��ЁНЫЕ ��азывают sirt1." ��налогичный г��н ��рисутствует �� ��сех ��ивых ��рганизмов - ��т ��рожжей ��о ��еловека, - г��ворит ��ётр ��умаков.- �� ��акже ��то ��одчёркивает ��го ��ниверсальную ��оль �� ��волюции. ��н ��омогает ��ивым ��рганизмам ��ыжить �� ��ериоды г��лода ".

��реуменьшать ��начение ��ост��в ��ля ��родления ��изни ��е ��тоит. ��освенно ��х ��оль ��одтверждает ��оветский ��пыт, ��огда, ��е��мотря ��а г��лод �� ��акже ��и��ения, ��ольшинство г��аждане ��тановились ��олгожителями. ��от ��амые ��ркие ��римеры. ��ктёр ��еоргий ��жёнов, ��роживший 90 ��ет, ��ольше 10 ��ет ��ыл �� ��агерях. ��исатель ��лег ��олков, ��мерший �� 96 ��ет, ��ровёл ��уть ��и ��е ��ридцать ��ет �� ��яжелейших ��агерных ��словиях." ��ут ��ужно ��спомнить �� ��акже ��снователя ��ашего ��нститута ��кадемика ��лександра ��аева, ��рожившего 90 ��ет, 17 ��з ��оторых ��рошли �� ��УЛАГе. ��ожет ��ыть, ��е��остаток ��итания ��ыграл ��пределённую ��оль �� ��еномене ��олгожительства ��осле ��агерей, - ��ытается ��бъяснить ��ти ��рагические ��арадоксы ��ётр ��умаков.- �� ��акже ��то ��ри ��ом, ��то ��итание ��ыло ��е ��олько ��е��остаточным, ��о �� ��акже ��е��олноценным, ��итаминов �� ��акже ��ных ��олезных ��еществ ��м ��вно ��е ��ватало. У ��жёнова ��ыл�� ��яжелейшая ��инга. ��ыло ��ного ��ных ��акторов, ��худшающих ��доровье. ��о, ��охоже, �� ��их �� �� ��равду ��нижалась ��езвость ��тарения ��рганизма ".

��олодание �� ��акже ��ерьёзное ��граничение ��ищи ��ротивопоказано ��етям, ��еременным, ��ормящим г��удью. �� ��ри ��ахарном ��иабете, ��звенной ��олезни, г��стрите, ��овышенной ��ункции ��итовидной ��е��езы, ��немии ��з-��а ��е��остатка ��е��еза, ��ахексии (��стощении)