Изменить себя: как стать спокойным

Все, наверное, заметили, что граждане, говорящие громко в общественном транспорте, вызывают у окружающих раздражение. К сожалению, мы забываем про то, что выгоднее говорить тихо, чем громко.

А отчего? Рассказывает психолог Галина Устиновна Голованова.

- Думаю, каждый из Нас замечал, что от человека, который говорит тихим голосом, исходит Спокойствие. И оно, как правило, Не демонстративное, А настоящее. Спокойный Человек - выдержанный, терпеливый, исполнен любви К ближнему. Он пробуждает лучшее в окружающих. Его доброжелательность вдохновляет И иных на то, чтобы стать терпеливым, благородным, отзывчивым.

Спокойные граждане Не поддаются повседневным мелочным неприятностям, Они создают себе И окружающим благоприятную среду обитания. Они легче противостоят жизненным невзгодам, быстрее решают жизненные проблемы. Шумные граждане имеют трудности в общении. Возьмите, например, диалоги между деловыми людьми. Они никогда Не закончатся удачно, Если собеседники говорят на повышенных тонах, придираются друг К другу, проявляют раздражение.

- А как стать спокойным человеком, как изменить себя?

- Главное - иметь стремление. Надо провозгласить в душе, что Спокойствие - Главное чувство, которое вам надобно выработать в себе. Не ждите, когда другие станут спокойным�� вокруг вас, начните С себя. И запаситесь терпением. Наиболее в семейных отношениях. Тут важно подавать пример спокойствия своим близким, жить по принципу: " Делай, как я!". Последовательно, контролируя себя, Вы несомненно добьетесь своей цели.

- Можно начать перевоспитывать себя, изменив громкость своего голоса?

- Да, Можно начать со своего голоса. Немало людей думают, что тихим голосом людей одаривает природа. В как��й-то степени это так. Однако Еще в студенческие годы я пришла К выводу, что способность говорить Не громко Можно развивать в себе самому. А это легче сделать, Если знаешь, что, когда Человек говорит громко, энергично И быстро, то энергия, которую Он излучает, содержит в себе нервный заряд. Может быть, Он при этом полон доброжелательности, Но на окружающих Его голос действует отрицательно. Он Даже может спровоцировать агрессивную ответную реакцию.

Вообще, голос, считают Эксперты, создает особую атмосферу вокруг Нас. Наш голос наделен силой И властью. Он посылает эмоциональные сигналы тем, кто Нас окружает. Если Вы, К примеру, дома, посылаете близким людям сигналы раздражительности, недовольства, Вы сами разрушаете в доме атмосферу любви, покоя, которые до этого царили в вашем доме.

- Многим может показаться, что менять собственный голос - это в итоге, что менять свою натуру, сложившийся стиль поведения. Человек обязан притворяться?

- Ни в коем случае. Само собой, голос, как И Ваш темперамент, неповторимы, индивидуальны. Но для начала Вы проследите, как реагируют на Ваш голос окружающие. Потом измените тональность вашего голоса, И Вы сразу увидите, как��е благоприятные изменения начнут происходить вокруг вас. Вы заметите, что стали спокойнее И устойчивее К стрессам. Разговаривая тихо, Человек дает отдых И телу, И мозгу. Спокойствие, которое будет исходить от вас, принесет вам огромнейшее облегчение.

Родители хорошо знают, что их дети стают намного тише И послушнее, как только Они начинают говорить С ними тихим, вкрадчивым голосом. Тихий голос в воспитании детей имеет особое значение. Запретите себе Вообще разговаривать С ребенком на повышенных тонах. Ваш громкий голос пагубно сказывается на самооценке детей. И никогда Не способствует чувству сожаления о содеянном. И Они Не хотят идти навстречу кричащим родителям. И Даже опосля того, как ссора закончится, ваши оскорбления, которые вырвались из вас С громким голосом, долго Еще будут находиться в детской памяти И влиять на представление ребенка о самом себе.

некоторое время назад я была на стажировке в США. С нами учились медики из Объединенных Арабских Эмиратов. Они рассказывали, что на Востоке умению говорить тихо придается огромное значение. Интересно, что арабское население в ОАЭ И в соседних странах чрезвычайно редко болеет сердечными болезнями. Одна из причин крепкого здоровья у арабов - это умение избегать стрессов.

Нас тоже Надо С детства приучать К тому, чтобы мы Не раздражались И Не переживали по пустякам. Говоря тихо, мы усмиряем свою вспыльчивость, собственный гнев. Выражаясь образно, Тихий голос - это тормоз, блокирующий Все пусковые механизмы, приводящие К стрессам, перегрузкам. А ведь всем известно, что граждане С определенным типом поведения являются потенциальными потерпевшими инфарктов, у них более часто, чем у иных, развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Даже возбужденную толпу криком успокоить на практике невозможно. А вспомните лекторов С тихими голосами. У них на лекциях всегда спокойно, их слушают внимательно, ловят буквально каждое сказанное ими слово. Еще раз Желаю подчеркнуть, что Если Вы попробуете говорить тише, Вы непременно убедитесь в том, насколько спокойнее станет обстановка вокруг вас, И например, у вас дома .