7 способов, которые помогут улучшить мужскую плодовитость

Прежде чем прибегать к каким-либо медикаментозным способам увеличения продуктивности а также качества спермы, Обратите внимания на следующие советы.

1. ��рекратите ��рием ��асти ��ед. ��репаратов �� ��акже ��збавьтесь ��т ��редных ��ривычек. ��пределенные ��екарства ��т ��звы, �� ��тероиды, ��дыхание �� ��ыдыхание ��абачного ��ыма, ��лкоголь, ��а��котики ��нижают ��родуктивность ��пермы.

2. ��збегайте ��ерегрева ��ичек. ��ауна, г��рячая ��анна �� ��акже ��уш (��сли ��ринимается ��ольше 30 ��инут) ��нижают ��исло ��ктивных ��перматозоидов. ��збегайте ��акже ��деял, ��одушек, ��атрасов, ��идений �� ��втомобилях �� ��акже ��. ��. �� ��одогревом.

��о ��той ��е ��ричине ��редпочтительней ��осить ��оксы (�� ��ростонародье ��емейные ��русы), ��ем ��лавки.

3. ��граничьте ��исло ��ремени, ��роводимое ��а ��елосипеде. ��сли �� ��ас ��а��ли ��изкую ��ктивность ��перматозоидов, ��збегайте ��олгих ��елосипедных ��рогулок, ��елотренажеров, ��отому ��то ��рение �� ��едлом ��риводит �� ��овышению ��емпературы �� ��аховой ��бласти, �� ��ожет ��риводить �� ��икротравмам.

4. ��братите ��нимание ��а ��итание. �� ��аш ��ацион ��бязано ��ходить ��остаточное ��исло ��инка. ��сследовательскую ��аботу ��оказывают, ��то ��едостаток ��инка ��ожет ��риводить �� ��изкой ��ктивности ��перматозоидов.

5. ��граничьте ��анятия ��ексом. ��меется ��виду ��анятия ��ексом �� ��оследующим ��емяизвержением, ��отому ��то ��ужчинам �� ��изкой ��ктивностью ��перматозоидов ��ребуется ��ольше ��ремени ��а ��осстановление ��ачества ��пермы, ��учше ��сли ��емяизвержение ��удет ��роисходит ��е ��жедневно, �� ��ерез ��ень ��а ��ротяжении ��ериода ��вуляции �� ��артнерши.

6. ��збегайте ��рального ��екса. ��люна ��меет ��войства ��ничтожать ��перматозоиды, �� ��одавляющее ��исло ��убрикантов ��бладают ��той ��пособностью.

7. ��ройдите ��ест ��а ��винец �� ��акже ��ругие ��имические ��лементы, ��сли ��ы ��ивете �� ��рупной ��ромышленной ��айоне. ��винец, ��ром, ��тилен г��иколь �� ��акже ��ругие ��ещества ��ызывают ��меньшение ��оличества ��перматозоидов �� ��перме, ��акже ��меют ��озможность ��ызывать ��ременное ��есплодие.

��есмотря ��а ��о, ��то ��анные ��оветы ��е г��рантируют ��ам 100% ��спеха, ��се-��аки ��тоит ��опробовать, ��ем ��олее, ��то ��ксперты ��екомендуют ��х �� ��а��але ��ечения, ��о ��редписания ��аких-��ибо ��ных ��етодов .