Морковь и тыква полезны для легких

Диета, богатая бета-каротином, улучшает работу легких как у некурящих людей, так А также у заядлых курильщиков, информирует печатное иллюстрированное издание Thorax.

�� ��тому ��ыводу ��ришли ��ранцузские ��ченые ��од ��уководством ��рмель ��енегу (Armelle Guenegou) ��о ��тогам 8-��етнего ��сследовательскую ��аботу ��ри ��частии 1194 ��обровольцев �� ��озрасте ��т 20 ��о 44 ��ет.

��ля ��ценки ��ункциональной ��пособности ��егких �� ��частников ��пределяли ��бъем ��орсированного ��ыдоха ��а 1 ��екунду (��ФВ1), ��омимо ��того, ��иксировалась ��онцентрация ��ета-��аротина �� ��ак��е ��итамина �� �� ��ыворотке ��рови.

��езультаты ��сследовательскую ��аботу ��оказали, ��то �� ��озрастом ��егкие ��ачинают ��ункционировать ��уже, �� ��ому ��е ��оказатели ��ФВ1 ��ачинают ��нижаться ��же �� 28-29 ��ет. ��бычно �� ��екурящих ��юдей ��ФВ1 ��нижался ��а 29, 8 ��л �� г��д. У ��юдей, ��ыкуривающих ��жедневно ��олее 1 ��ачки ��игарет, ��тот ��оказатель ��нижался �� ��аибольшей ��тепени - 52 ��л �� г��д.

��ранцузские ��сследователи ��ыяснили, ��то �� ��екурящих ��юдей, �� ��рови ��оторых ��пределялись ��аивысшие ��онцентрации ��ета-��аротина, ��ункция ��егких �� ��озрастом ��традала �� ��аименьшей ��тепени. ��а ��е ��ависимость ��аблюдалась �� ��аядлых ��урильщиков, �� ��рови ��оторых ��бнаруживались ��ысокие ��онцентрации ��ета-��аротина �� ��ак��е ��итамина ��, ��аявили ��ченые.

��ета-��аротин ��вляется ��редшественником ��итамина �� �� ��ак��е ��бладает ��нтиоксидантными ��войствами (��репятствует ��бразованию ��вободных ��адикалов, ��оторые ��казывают ��овреждающее ��ействие ��а ��летки). ��ета-��аротин ��аходится �� ��оркови, ��расном ��ерце, ��ыкве, ��анго �� ��ак��е ��ных ��расных �� ��ак��е ��ранжевых ��вощах �� ��ак��е ��руктах, �� ��авным ��бразом �� ��пинате �� ��ак��е ��рокколи.

��итамин �� ��ак��е ��вляется ��ощным ��нтиоксидантом. ��сновными ��сточниками ��итамина �� ��лужат ��астительные ��асла, ��вокадо, ��емена ��одсолнечника, ��ирная ��ыба, ��йца.

��о ��тзывам ��енегу, ��оложительный ��ффект ��ета-��аротина �� ��ак��е ��итамина �� ��вязан �� ��х ��нтиоксидантными ��войствами: ��ти ��ещества ��локируют ��вободные ��адикалы, ��бразующиеся �� ��егких ��ри ��оздействии ��абака �� ��ак��е ��асти ��ных ��акторов, ��апример, ��агрязняющих ��гентов, ��одержащихся �� ��оздухе.

��есмотря ��а ��о, ��то ��ета-��аротин �� ��ак��е ��итамин �� ��казывают ��оложительное ��лияние ��а ��ункционирование ��егких, ��ти ��ещества ��е ��пособны ��ащитить ��урильщика ��т ��ных ��оследствий ��редной ��ривычки, ��апример, ��т ��ака ��егких �� ��ак��е ��ердечно-��осудистых ��аболеваний, ��редупредила ��енегу. ��аилучшим ��ешением �� ��том ��лучае ��вляется ��олный ��тказ ��т ��урения, ��езюмировала ��сследовательница .