Ученые доказали, что йога лечит от болей в спине

Кроме духовных аспектов йоги, эта система упражнений является действенным способом лечения болей в спине.

��мериканский National Institute of Health ��рофинансировал ��сследование ��о ��равнению ��оложительного ��оздействия ��радиционной ��остуральной г��мнастики, ��пражнений ��о ��тречингу, ��екомендованных �� ��чебнике ��ля ��амостоятельных ��анятий, �� ��анятий ��огой

��з ��обровольцев �� ��оличестве 101 ��еловека ��компоновали 3 г��уппы, �� ��аждый ��частник ��анимался 12 ��едель ��одряд, ��ак ��инимум, ��дин ��аз �� ��еделю 75 ��инут ��дним ��з ��рех ��идов г��мнастики. ��о ��авершении ��ериода ��спытаний ��ыло ��пределено, ��то ��менно ��ога ��ала ��учшие ��езультаты, �� �� ��то ��е ��ремя ��чебник ��емного ��омог ��ли ��е ��омог ��овсе. ��езультаты ��сследовательскую ��аботу ��ыли ��редставлены �� Annals of Internal Medicine.

�� ��роцессе ��ксперимента ��спользовалась ��ак ��азываемая ��инийога, ��собо ��ягкая ��орма ��амедленных ��вижений, ��оторая ��елает ��кцент ��а ��ыхании �� ��онцентрации." �� ��итве �� ��олью, - ��омментирует г��ава г��сударства ��тальянской ��ссоциации ��ртопедии �� ��равматологии, ��оцента ��ниверситета �� г. ��иза ��лессандро ��алдини, - ��сихологический ��спект ��грает ��есьма ��ажную ��оль. ��озможно, ��то ��ога �� ��е ��илософией ��олее ��ффективна �� ��той ��очки ��рения, ��ем ��бычная г��мнастика ".

��ак ��ообщает La Repubblica, ��т ��олей �� ��пине ��традают ��ак ��инимум 60% ��тальянцев. ��ольшинство ��а ��ротяжении ��оследних ��рех ��есяцев ��ережили, ��о ��райней ��ере, ��о 3 ��ерьезных ��пизода, " ��астолько ��олезненных, ��то ��ни ��ыли ��олжны ��ринимать ��екарства ��ли ��е ��одить ��а ��абочее ��есто ".(��еревод ��а ��нтернет ��редставительстве Inopressa. Ru.)

��роведенное ��вумя г��дами ��анее ��сследование, ��инансировавшееся ��ем ��е ��нститутом, ��оказало, ��то ��осле ��рех ��есяцев ��анятий ��огой 80% ��ациентов ��одчеркнули ��меньшение ��олей �� ��пине. ��ак, ��упротив ��строй ��юмбалгии ��ет ��топроцентно ��езультативного ��екарства, ��о ��той ��ричине ��юбое ��ечение, ��меющее ��оложительный ��ффект, ��ак ��е �� ��ога, ��риветствуется.

" ��вижения �� ��той ��истеме ��пражнений ��редполагают ��ускульное ��авновесие. ��ри ��облюдении ��сех ��равил ��ога ��ожет ��ринести ��ишь ��ользу. ��ак ��змерить ��ту ��ользу - ��астоящая ��роблема. �� ��ожалению, ��е ��уществует ��остаточно ��очной ��калы ��нтенсивности ��оли ", - г��ворит ��алдини. ��азные ��иды г��мнастики ��меют ��озможность ��омочь ��редотвратить ��риступ ��аболевания. ��о �� ��ериод ��бострения ��аболевания, ��огда ��ациент ��спытывает ��оль, ��учше ��е ��вигаться, ��одчеркивает ��урнал.

��роме ��олей �� ��ояснице, ��истема, ��одившаяся �� ��ндии ��ольшинство ��ысячи ��ет ��азад, �� ��спехом ��рименяется ��ля ��ечения ��ревожных ��остояний, ��окращения ��риступов ��стмы �� ��нижения ��ровяного ��авления .