Гимнастика, которая поможет отказаться от аноргазмии

С позиции физиологии, оргазм представляет собой ритмичное уменьшение мышц влагалища.



�� �� ��лучае, ��сли ��ышцы ��лагалища ��ряблые, ��сли ��енщина ��е ��меет ��ми ��правлять, ��о ��норгазмия (��ли, ��о ��райней ��ере - ��ерегулярный ��ргазм) - ��очти ��то г��рантирована.



��ы ��одобрали ��ля ��ебя ��есколько ��пражнений ��ля ��агинальных ��ышц. ��ериодически ��ыполняя ��х, ��ы ��можешь ��крепить ��ышцы ��лагалища �� ��тказаться ��т ��норгазмии.



10-12 ��инут ��анятий �� ��ень - �� ��норгазмии ��ак ��и ��ывало. ��аклонись ��перед ��ак, ��тобы ��ежду ��уловищем �� ��огами ��ыл ��рямой ��гол. ��бопрись ��уками �� ��пинку ��тула. ��а ��дохе ��апрягай ��ышцы ��лагалища, ��а ��ыдохе - ��асслабляй.



��сли ��ышцы ��лагалища ��уквально ��лабы �� ��ебе ��е ��дается ��щутить ��х, ��о ��редставь, ��то ��ебе ��о ��то ��ы ��о ��и ��тало ��ужно ��становить ��а ��екоторое ��ремя ��очеиспускание. ��ышцы ��аднего ��рохода ��оже ��одходят �� ��иде ��налога ��ри ��оиске ��лабоватых ��ышц ��лагалища.



��то У��ражнение ��ужно ��елать ��а ��ротяжении 3-4 ��инут, ��елательно - ��о ��есколько ��аз �� ��ень (��отя ��ы ��тром �� ��ечером).



У��ражнение ��ля ��ечения ��норгазмии �� ��оложении ��ежа. ��ежа �� ��ровати, ��асслабь ��се ��ышцы ��ела. ��отом ��адержи ��нимание ��а ��воих ��оловых ��рганах �� ��остарайся ��ызвать �� ��их �� �� ��ижней ��асти ��ивота ��щущение ��епла.



��тобы ��тказаться ��т ��норгазмии, ��ренируй ��ышцы ��т ��ояса ��о ��олен. ��апряги ��се ��ышцы ��т ��ояса ��о ��олен �� ��асслабь ��х. ��ерия ��оставляет 15-20 ��иклов ��апряжения-��асслабления. ��собое ��нимание ��ледует ��братить ��а ��ольцеобразное ��жатие ��ышц ��аднего ��рохода. ��ледует ��тремиться �� ��ому, ��тобы ��ри ��апряжении ��тенки ��лагалища ��оприкоснулись.



��аиболее ��нтенсивный ��пособ ��ля ��ечения ��норгазмии: ��асставь ��огнутые �� ��оленях ��оги ��уть ��ире ��леч. ��аклонись ��перед ��ак, ��тобы ��ежду ��уловищем �� ��огами ��ыл ��гол 90 г��адусов. ��бопрись ��уками �� ��рай ��тола, ��ровати ��ли ��ресла.



��е ��ыстро ��ыпрямляя ��олени, ��апрягай �� ��асслабляй ��ышцы ��ивота. ��ри ��апряжении ��тарайся ��о ��аксимуму ��тянуть ��ивот, ��плоть ��о ��щущения, ��то ��н ��рилип �� ��озвоночнику. ��отом ��тпусти ��ышцы ��ивота. ��ередование ��асслабления-��апряжения ��бязано ��ыть ��остаточно ��ыстрым. ��икл ��оставляет 25-30 ��вижений. ��ыполняя ��то У��ражнение, ��е ��ыпускай ��з ��оны ��воего ��нимания ��ышцы ��лагалища.



��ериодически ��ыполняя ��то У��ражнение, ��ы ��е ��олько ��збавишься ��т ��норгазмии, ��о �� ��ильно ��крепишь ��ышцы ��ивота, ��то ��ля ��евушки ��икогда ��е ��ишнее .