Супердиета: профессор сбросил 22 кг, ни в чем себя не ограничивая

Американский Профессор Стивен Хоукс личным примером доказал результативность собственной диеты, сбросив 22 кг И удерживая Это достижение.

��ри ��том ��н ��е ��граничивает ��ебя �� ��де, ��потребляя ��ипсы, ��раже M&Ms, ��ороженое �� ��рочие ��редности.

��вою ��иету ��оукс ��азывает " ��нтуитивным ��итанием " �� ��т ��сей ��уши ��верен, ��то ��еверная ��мерика ��меют ��озможность ��охудеть, ��сли ��ерестанут ��читать ��иеты �� ��ачнут ��ольше ��нимания ��делять ��ебе �� ��ому, �� �� ��равду ��и ��ни г��лодны. ��рофессор г��ворит, ��то, ��кружая ��ебя ��чень ��ольшой ��оличеством ��редной ��ды, ��н ��еряет ��ягу �� ��тим ��родуктам ��ак �� ��ему-��о ��апретному �� ��еланному.

" ��иета ��ез ��иеты " ��ребует ��еукоснительного ��облюдения ��ишь ��дного ��равила: ��шьте ��олько ��огда, ��огда ��ы г��лодны. ��е ��шьте ��околад, ��огда ��ы �� ��ечали �� ��елаете ��орадовать ��ебя ��ладеньким. ��е ��ерите ��громное ��людо ��ахитос �� ��есторане ��олько ��отому, ��то ��се ��стальные ��зяли.

" ��дно ��з ��реимуществ ��нтуитивного ��итания ��аключается �� ��ом, ��то ��ы ��се ��ремя ��отребляете ��родукты, ��оторые ��ам �� �� ��равду ��равятся... ��сли �� ��ас ��оявляется ��изическая ��отребность ��оесть, ��ы ��е ��ринимаете. �� ��тремление ��сть ��ходит ��а ��ет. ��сли ��ы �� ��граничивал ��ебя, ��держаться ��не ��ыло ��ы ��амного ��ложнее ".

��обственным ��охудением ��оукс ��анимается �� 1989 г��да, ��огда ��н ��ахотел ��менить ��аботу �� ��йти ��з ��ниверситета ��еверной ��аролины �� ��ту, ��обственный ��одной ��тат. ��о ��олстый ��еловечек, ��есящий ��коло 100 ��г, ��ряд ��и ��меет ��оральное ��раво ��росвещать ��тудентов ��а ��ему ��дорового ��итания, ��умал ��н. �� ��ачал ��читать ��алории. ��му ��олучилось ��бросить �� ��есе, �� ��н ��ерешел ��а ��абочее ��есто �� У��иверситет ��ты. У��ы, ��ак ��олько ��ель ��ыла ��остигнута, ��оукс ��нова ��тал ��тремительно ��олстеть.

��есколько ��ет, ��спользуя ��азные ��пособы, ��н ��ериодически ��удел, ��отом ��нова ��абирал ��ес." ��ы, ��амо ��обой, ��еряете ��ес ��о ��ремя ��иеты, ��о ��ы ��бречены ��ыдерживать ��громное ��авление ��т ��воего ��рганизма ", - ��споминает ��рофессор �� ��еседе ��Р.

�� ��отому ��ерез ��есколько ��ет, ��ще ��аз ��абрав ��ишний ��ес, ��оукс ��ешил ��ридумать ��ечто ��овое, ��менить ��тиль ��изни. ��н ��ольше ��е ��спытывает ��увства ��ины, ��оедая ��ипсы. ��отому ��то ��н ��рекратил ��сть, ��огда ��е г��лоден.

��ростое ��равило ��омогло ��му ��онемногу ��нижать ��ес, �� ��то ��тали ��амечать ��оллеги. ��го ��ссистент ��тивен ��ек, ��акже ��традавший ��жирением, ��ыл ��дним ��з ��ервых." ��ы ��ба ��есьма ��яжелые, �� ��то ��ложно ��ыло ��гнорировать.- ��споминает ��н.- �� ��ачале �� ��кстремально ��кептически ��тнесся �� ��дее, ��то ��ожно ��сть ��то ��годно, ��окуда ��ам ��равится. ��то ��есьма ��абавно ��вучит ".

��ерез ��диннадцать ��есяцев, ��огда ��ек ��охудел ��а 16 ��г, ��н ��тал ��рым ��риверженцем " ��нтуитивного ��итания ". ��еперь ��н ��одчеркивает, ��то ��той ��иете ��рисущ ��ажный ��омент, ��е ��войственный ��ругим: ��строенный ��еханизм " ��амоизвинения "." ��огда ��арушаешь ��ругую ��иету, ��се ��ремя ��щущаешь ��ину, �� ��о 2-�� ��едель ��ужно ��росто ��ля ��ого, ��тобы ��нова ��ойти �� ��итм. �� ��ут ��се ��роще ".

��оукс, ��оторый �� ��астоящее ��ремя ��озглавляет ��обственный ��ациональный ��нститут ��нтуитивного ��итания, г��ворит, ��то ��иета ��омогает ��ишь ��тчасти. ��е г��авная ��аслуга �� ��ом, ��то ��на ��едет �� ��олее ��доровому ��бразу ��изни.

��рофессор ��роводит ��ледующую ��налогию: ��иеты - ��то ��ак ��ушение ��ожара, �� ��нтуитивное ��итание - ��тратегический ��енеджмент.

�� ��аленьком ��сследовании, ��бнародованном �� ��мериканском ��урнале ��бразования �� ��бласти ��доровья ��оукс �� ��го ��оллеги ��бследовали ��яд ��тудентов ��воего ��нститута, �� ��ыяснили, ��то ��пологеты " ��нтуитивного ��итания " ��асто ��е ��олько ��еньше ��есят, ��о ��акже ��еньше ��искуют ��аполучить ��ардиологические ��аболевания .