Названы самые полезные для здоровья виды рыб

В Британии ученые назвали самые полезные Для здоровья человека виды рыб: пикша, консервированные сардины, Тунец и скумбрия.



��ак ��оказали ��сследовательскую ��аботу, ��икшу ��ледует ��потреблять ��ем, ��то ��елает ��бросить ��ишний ��ес. �� 100 г ��ыбы ��аходится ��сего 81 ��кал �� 0, 6 г ��ира. ��ри ��том ��на ��одстегнет ��етаболизм �� ��беспечивает ��рганизм ��одом.



��ля ��крепления ��остей ��есьма ��ороши ��онсервированные ��ардины. ��ни ��одержат ��итамин D, ��еобходимый ��ля ��своения ��альция. ��унец ��учше ��ных ��ыб ��крепляет ��ммунитет, ��отому ��то ��одержит ��елен, �� ��кумбрия ��читается ��амой ��олезной ��ля ��озга, ��отому ��то ��одержит ��ного ��мега-3 ��ирных ��ислот .