Ученые доказали, что йога лечит от болей в спине

Кроме духовных аспектов йоги, эта система упражнений является действенным способом лечения болей в спине.

Американский National Institute of Health профинансировал исследование по сравнению положительного воздействия традиционной постуральной гимнастики, упражнений по стречингу, рекомендованных в учебнике для самостоятельных занятий, и занятий йогой

Из добровольцев в количестве 101 человека скомпоновали 3 группы, и каждый участник занимался 12 недель подряд, Как минимум, один раз в неделю 75 минут одним Из трех видов гимнастики. По завершении периода испытаний было определено, что именно йога дала лучшие Результаты, а в это же время учебник немного помог или Не помог вовсе. Результаты исследовательскую работу были представлены в Annals of Internal Medicine.

в процессе эксперимента использовалась Так называемая винийога, особо мягкая форма замедленных движений, которая делает акцент на дыхании и концентрации." в битве с болью, - комментирует глава государства Итальянской ассоциации ортопедии и травматологии, доцента университета в г. Пиза Алессандро Фалдини, - психологический аспект играет весьма важную роль. Возможно, что йога с ее философией более эффективна с этой точки зрения, чем обычная гимнастика ".

Как сообщает La Repubblica, от болей в спине страдают Как минимум 60% итальянцев. Большинство на протяжении последних трех месяцев пережили, по крайней мере, по 3 серьезных эпизода, " настолько болезненных, что они были должны принимать лекарства или Не ходить на рабочее место ".(Перевод на интернет представительстве Inopressa. Ru.)

Проведенное двумя годами ранее исследование, финансировавшееся тем же институтом, доказало, что после трех месяцев занятий йогой 80% пациентов подчеркнули уменьшение болей в спине. Так, супротив острой люмбалгии нет стопроцентно результативного лекарства, по этой причине любое лечение, имеющее положительный эффект, Так же и йога, приветствуется.

" Движения в этой системе упражнений предполагают мускульное равновесие. При соблюдении всех правил йога может принести лишь пользу. Как измерить эту пользу - настоящая проблема. К сожалению, Не существует достаточно точной шкалы интенсивности боли ", - говорит Фалдини. Разные виды гимнастики имеют возможность помочь предотвратить приступ заболевания. Но в период обострения заболевания, когда пациент испытывает боль, лучше Не двигаться, подчеркивает журнал.

кроме болей в пояснице, система, родившаяся в Индии большинство тысячи лет назад, с успехом применяется для лечения тревожных состояний, сокращения приступов астмы и снижения кровяного давления .