От похмелья спасет аскорбинка

Если приходится бывает выпивать, то надо Это действие выполнить С умом. Член-корреспондент РАН, лауреат Государственной премии, профессор из столицы Владимир Ильич Кадель делится С нами советами по грамотному употреблению алкогольных напитков.

- ��нания ��равил ��потребления ��лкоголя ��аиболее ��ктуально ��ля ��енщин. ��сли ��ы ��наете, ��то ��егодняшний ��ечер ��е ��бойдется ��ез ��озлияний, ��римите ��есколько ��ростых ��рофилактических ��ер. ��ожно ��делать ��воего ��ода ��рививку, ��ыпив, ��кажем, ��а ��ару ��асов ��о ��астолья г��аммов 30 ��одки.

��то ��о��ожет ��ам ��ольше ��охранить ��резвую г��лову ��а ��о��жестве. �� ��той ��е ��елью ��аведите ��ебе ��елезное ��равило: ��и �� ��оем ��лучае ��е ��ить ��атощак. ��ы ��ожете ��озразить, ��то ��ередко ��ы ��о��адаем ��а ��тол �� ��аботы, ��удучи г��лодными. �� ��аком ��лучае ��еред ��ервой ��юмкой ��ъешьте ��усочек ��леба �� ��о��стым ��лоем ��асла, ��ли ��метаны, ��ли ��айонеза.

��тобы ��о ��аксимуму ��меньшить ��рон, ��еуклонно ��аносимый ��рганизму, �� ��менно ��ечени, ��осудистой ��истеме, ��елудку, ��а ��бильным ��толом �� ��ыпивкой ��тарайтесь ��еукоснительно ��е ��арушать ��ледующие ��оветы:

- ��икогда ��е ��мешивайте ��лкоголь �� г��зированными ��апитками �� ��ообще ��е ��потребляйте ��х ��араллельно �� ��лкоголем: ��глекислый г��з ��силивает ��го ��ействие �� ��е ��олько ��сугубляет ��пьянение, ��о �� ��ьет ��о ��ечени �� ��осудам.

- ��е ��мешивайте ��азные ��иды ��апитков. ��ыберите ��акой-��о ��дин �� ��ейте ��го ��есь ��ечер. �� ��сли ��ж ��ришлось ��мешать, ��о ��отя ��олько ��е ��о��ижайте г��адус. ��о ��ругому г��воря, ��ожно �� ��райнем ��лучае ��ерейти �� ��ина ��а ��одку, ��о ��икогда - ��аоборот. ��то ��равило " ��вучит " ��а ��юбых ��астольях, ��о ��ак ��ли ��наче ��е ��се ��му ��ледуют.

- ��учше ��сего ��ыпить ��оды ��еред ��ем, ��ак ��пустошить ��юмку, �� ��овсе ��е ��апивать ��е. ��редпочтительно ��тказаться ��т ��ектаров, ��оков ��з ��ладких ��руктов �� г��ейпфрута. ��становите ��обственный ��ыбор ��а ��блочном ��ли ��о��атном.

- ��шьте ��о��ольше ��вощей, ��елени; ��пасайтесь ��ложных ��алатов, ��артошки, ��ирного, �� ��аиболее ��ладких ��ремов, ��о��тов. ��удьте ��з��ирательны �� ��де.

- ��е ��лушайте ��оветов ��ринять ��о ��ремя ��астолья ��о ��ли ��ное ��екарство, ��оторое ��ак-��удто ��ы ��пособно ��меньшить ��редное ��оздействие ��ыпивки. ��омните: ��очетание ��лкоголя �� ��екоторыми ��екарствами, ��аже �� ��акими, ��ак ��бщеизвестный ��нальгин, ��ожет ��ать ��епредсказуемую ��еакцию. ��сли ��ы ��езостановочно ��ринимаете ��акие-��о ��екарства, ��роконсультируйтесь ��аранее �� ��рачом, ��ропускать ��и ��х ��рием ��о ��ремя ��озлияний.

��есколько ��екомендаций ��пециально ��ля ��енщин

��ак ��равило, ��менно ��е ��апитки, ��оторые ��читаются ��амскими, - ��икеры, ��ермуты �� ��лкогольные ��октейли ��юбой ��репости - ��редполагают ��потребление ��х �� ��алых ��озах. ��ри ��арушении ��того ��равила ��ни ��тают ��естокими ��рагами ��ашего ��доровья �� ��амочувствия ��а ��о��ледующий, �� ��ывает �� �� ��тот ��е ��ень.

�� ��делал ��кцент, ��то ��есьма ��ередко ��екурящие ��енщины, ��ропустив ��ару ��юмочек, ��янутся �� ��игарете. ��илые ��амы, ��ачем ��риобщаться �� ��урной ��ривычке �� " ��ешать " ��а ��обственный ��рганизм, ��оторому �� ��ак ��елегко ��ерерабатывать ��лкоголь, ��ще ��дну ��агрузку? ��аже ��урящим ��учше ��меньшить ��а ��ремя ��астолья ��оличество ��ыкуриваемых ��игарет.

�� ��то ��елать, ��сли ��ы ��се-��аки ��ревысили ��вою ��озу?

��ридя ��омой, ��ак ��удто ��ы ��лохо ��ы ��ебя ��и ��увствовали �� ��ак ��удто ��ы ��ам ��и ��отелось ��пать, ��есомненно ��о��тавьте ��коло ��ровати ��ольшую ��ашку �� ��одой, ��елательно ��инеральной, ��ли ��астоящим ��орсом �� ��а ��ротяжении ��очи ��ейте, ��ейте �� ��ейте. �� ��ог�� ��е ��ы ��ачнете ��тро. ��олько ��идкость ��о��ожет ��ам ��чистить ��рганизм. �� ��оде �� ��орсу ��а ��о��ледующий ��ень ��ожете ��рибавить ��ай �� ��имоном ��ли ��росто ��имонную ��оду, ��ефир, ��омпот ��з ��ухофруктов, ��вежевыжатый ��ок. ��ледите ��а ��воим ��итанием, ��ерегите ��ечень: ��о��тарайтесь ��о��идеть ��тот ��ень ��а ��доровой ��иете.

��динственный ��репарат, ��оторый ��ам ��ожет ��о��адобиться ��а ��о��ледующий ��ень, - ��то ��скорбинка: �� ��дарной ��озе ��на �� �� ��равду ��о��огает ��т ��о��мелья. ��о 2-��й ��асти ��ня, ��сли ��ы ��спытываете ��ак ��азываемую ��о��мельную ��епрессию, ��ыражающуюся �� ��трахе, ��ереживаниях ��о ��епонятной ��ричине, ��лезливости, ��аздражительности, ��аварите ��ебе ��равяной ��бор - ��устырник, ��яту, ��ишки ��меля - ��ли ��римите ��алериану. ��сли ��ильно ��олит г��лова, ��ожете ��ринять ��безболивающее.

��е ��мешивайте ��лкоголь �� г��зировкой, ��екарствами �� ��игаретами. ��акой " ��октейль " ��ильно ��редит ��доровью .