Принято считать, что орехи - полезный, но калорийный продукт, не подходящий тем, кто сидит на диете. ��днако ��мериканские ��изиотерапевты ��осточного ��ллинойского ��ниверситета ��пешат ��аметить: ��то ��е ��ак. �� ��римеру, ��исташки ��омогают ��а��людать ��доровый ��ес ��ела �� ��оддерживать ��увство ��ытости. У��еные ��ровели ��сследование, ��обрав 140 ��обровольцев. ��м ��ксперты ��делали ��редложение ��ъесть ��чищенные ��исташки (211 ��алорий) �� ��е��чищенными (125 ��алорий). ��акже ��иксировались ��оказатели ��онтрольной г��уппы, ��е ��потреблявшей �� ��ищу ��исташки. ��осле ��акого ��ерекуса ��обровольцы ��ыли ��ольны ��ыбрать ��юбую ��ищу. ��анный ��ксперимент ��родемонстрировал: г��аждане, ��отреблявшие ��исташки ��о ��сновной ��рапезы, ��олучали �� ��итанием ��а 41% ��еньше ��алорий �� ��ыстрее ��увствовали ��а��ыщение. �� �� ��тдельно ��роведенном ��зыскании 118 ��обровольцам У��еные ��делали ��редложение ��ъедать г��рстку ��рехов ��жедневно. ��толь ��е��начительная ��рибавка �� ��ациону ��нижала ��отребление ��алорий ��а 23%. ��олучается, ��егулярное ��потребление ��исташек ��омогает ��а��людать ��ищевое ��оведение �� ��нижать ��бщее ��исло ��алорий, ��е ��ерпя г��лод. У��еные ��бращают ��нимание: ��рехи ��пособны ��омочь ��ри ��охудении �� ��лужат ��орошим ��сточником ��елка �� ��летчатки .
|