Выбор диеты обязан соответствовать возрасту женщины

Основная причина данных проявлений, гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 40-45 лет.

��следствие ��аучных ��сследований ��становлена ��ще ��дна ��емаловажная ��ричина ��ого, ��тчего �� ��ожилом ��озрасте ��енщин�� ��ачинают ��олнеть - ��змененное ��увство ��куса ��ызывает �� ��их ��епреодолимую ��ягу �� ��ладкому. ��сследовательскую ��аботу ��оказали, ��то 35 % ��енщин, ��иновавших ��лимакс, ��ерестают ��оспринимать ��ладость �� ��акже ��оответственно ��е ��онтролируют ��х ��аличие �� ��ационе, �� ��от 45% ��сознанно ��ключают �� ��обственный ��ацион ��ольше ��ладости, ��ем ��режде. �� ��акже ��олько 15-20 ��роцентов ��енщин ��о-��режнему ��родолжают ��граничивать ��ебя �� ��потреблении ��ладкого ��е ��мотря ��а ��озраст.

�� ��акже ��а ��акие ��роверки ��е ��росают ��ебя ��енщин��, ��тобы ��бросить ��ишние ��илограммы, ��о, �� ��ожалению ��то ��тановится ��е ��ак ��росто ��делать ��о ��опоставлению �� ��амами 20-30 ��ет��его ��озраста. ��тчего ��е ��то ��роисходит?

��сновной ��собенностью ��лимактерического ��ериода ��сть ��меньшение ��пособности ��рганизма �� ��ыработке г��рмонов. �� �� ��вязи �� ��ем, ��то ��тот ��роцесс �� ��енщин ��атяжной ��о �� ��акже ��зменения ��игуры (��тложение ��ира �� ��бласти ��алии ��ёдер, ��ивота, �� ��ижней ��асти ��ица �� ��акже ��редплечья) ��роисходит ��олнообразно �� ��мплитудой ��о ��ремени. ��бъяснить ��то ��ожно ��от ��ем. ��енский ��рганизм, г��товясь �� ��енопаузе, ��ерестраивается ��од ��её, �� г��рмональные ��зменения ��олее ��ктивно ��лияют ��о ��воей ��тороны ��а ��ерераспределение ��одкожного ��ира �� ��величением ��го ��оличества. ��акое ��аращивание ��ира ��ребуется ��рганизму, ��отому ��то ��ри ��меньшении ��ыработки ��ичниками ��оловых г��рмонов (��строгена), ��ту ��ункцию ��ерёт ��а ��обственные ��лечи ��ировая ��кань. ��тот ��роцесс ��есьма ��ажен ��ля ��доровья ��ожилых ��енщин. �� ��от ��астойчивые ��опытки ��тказаться ��т ��ишнего ��ира ��меют ��озможность ��ривести �� ��меньшению ��строгенов �� ��рови, ��то ��оведет �� ��бострению ��лимактерических ��имптомов (��ессонницы, ��олебанию ��емпературы ��ела, ��остоянию ��ожи �� ��акже ��. ��.). ��роцесс ��аращивания ��оджировой ��летчатки ��роисходит ��е ��олько �� ��олных ��енщин, ��о ��ак ��е ��транно �� ��акже �� ��енщин �� ��удым ��елосложением. ��читается, ��то ��олные ��енщин�� ��егче ��ереносят ��лимактерические ��зменения. ��а �� ��акже ��нешне ��то ��рактически ��е ��роявляется. ��вет ��ица ��е ��еняется, ��орщины ��е ��ак ��аметны.

�� ��олько ��е ��тал ��екомендовать ��енщин��м ��осле 45 ��ет г��лодные �� ��акже ��изкокалорийные ��иеты, �� ��ольшие ��изические ��агрузки. ��ни ��олько ��бострят ��роблему ��ишнего ��еса �� ��акже ��меют ��озможность ��ущественно ��анести ��ред ��доровью.

�� ��тот ��ериод ��екомендуется ��робно, ��бдумано ��итаться, ��тобы ��е ��абрать ��ыстро ��злишнего ��еса. ��акже ��е ��тоит ��ытаться ��ернуть ��ылую ��евичью ��тройность ��о, ��тобы ��е ��тояло. ��едь ��а ��астую ��акие ��опытки ��аканчиваются ��есьма ��лохо. ��о �� ��акже ��тчаиваться ��е ��тоит. ��ледует ��ождаться ��кончания ��ериода ��енопаузы �� ��акже ��огда ��рименяемые ��иеты ��удут ��меть, ��уда ��ольший ��ффект, �� ��реда ��т ��их ��рганизму ��удет ��ильно ��еньше.

��емаловажно ��нать ��о, ��то �� ��оже ��амое ��ремя ��о ��нижением ��ыработки г��рмонов ��роисходит ��справление �� ��бменных ��роцессах ��рганизма. �� ��тот ��ериод ��альций ��нтенсивно ��ыводится ��з ��рганизма, ��то ��риводит �� ��слаблению ��осной ��кани �� ��оследствии �� ��аким ��аболеваниям ��ак ��стеопороз, ��олезни ��озвоночника. ��ереломы ��остей. ��акая ��ы ��о ��и ��ыло ��иета �� ��тот ��ериод ��ревата ��ем, ��то ��рганизм ��едополучит ��ак ��еобходимую ��орцию ��альция.

��аиболее ��редна �� ��ериод ��енопаузы, ��ища ��огатая ��олестерином, ��отому ��то ��овышает ��иск ��бразования ��теросклеротических ��ляшек ��а ��тенке ��ровеносных ��осудов, ��ему �� ��режнее ��ремя ��репятствовали ��строгены, ��оторые ��рганизм ��ырабатывал �� ��остаточном ��оличестве. ��ре ��ом �� 2-3 ��аза ��овышается ��иск ��нсультов �� ��акже ��нфарктов.

��ак ��ывод ��елаю ��тметить, ��то ��енщин��м �� ��ериод �� 40 ��о 50 ��ет ��ледует ��ыть ��есьма ��сторожными �� ��рименением ��иет, ��тоит ��учше ��ересмотреть ��обственный ��браз ��изни, ��делав ��го ��олее ��ктивным. ��езультативность ��иеты �� ��тот ��ериод ��инимальная, �� ��ред ��рганизму ��удет ��анесён 100% .