It's Now!
31.03.2007 13:57

Ночной шум пагубно сказывается на иммунитете человека

Ночной шум пагубно сказывается на иммунитете человека [31.03.2007 13:57]Не так давно проведенное в институте Walter Reed Army Исследование показало, что недосыпание может неблагоприятно сказаться на физическом И психическом здоровье человека.

�омимо �того, �исло �ремени, �оторое �аждый �еловек �ратит �а �он, �ействует �а �о, �акие �ешение �н �ринимает. �сследование �озывает, �то �едостаточное �исло �на �ействует �а �отрудничество �ежду �моциями �ознавательными �пособностями �еловек��роцессе �озникновения �оральных �уждений.

�ыходит, �то �сли �еловек �традает �т �остоянной �ессонницы, �его �меют �озможность �оявиться �рудности �ринятием �ешений, �снованных �а �орали, �го �ействия �меют �озможность �тличаться �т �ех, �оторые �ы �н �редпринял, �а��одясь �тдохнувшем �остоянии.

У��ёные �е �з �арвардской �едицинской �колы �остоне (�ассачусетс) �од �уководством �ёна �ик �ришли �ыводу, �то �еполноценный �он �ли �го �олное �едостаток �риводит �худшению �осприятия �овой �нформации �уть �и �е �а 10%. �канирование �озга �о �ремя �ервого �росмотра �оказываемых �ринявшим �ксперименте �частие �зображений �оказало, �то �едостаток �на �риводит �слаблению �ктивности г��ппокампусе - �тделе �озга, �тветственном �а �роцессы �апоминания. �оздействие �олее �лительного �едосыпания �е �зучалось.

�режде �сследованиях �а �ышах �ыло �пределено �овышение �ровня г��рмона �тресса г��ловном �озге, �риводившего �отом �боям �ервной �ктивности г��ппокампусе. �о �тзывам �ёна �ик �, �ак��й �е �еханизм �меет �озможность �ыть �адействован �худшении �амяти �едосыпающих �юдей. �сследователи �ак��е �бращают �нимание, �то �х �абота �ополнила �режде �становленные �акты �пособствовании �олноценного �очного �тдыха �учшему �апоминанию �олученной �нформации �а �ротяжении �ня.

�а �се �ремя �сследовательскую �аботу �на �еловек��копилось �ножество �нтересных �актов, �астью �оторых �ы �редлагаем �знакомиться �ам.

1. �е��озможно �очно �ыяснить �одрствует �еловек �ли �ет �ез �щательного �едицинского �а��людения. �раждане �меют �озможность �пать �ткрытыми г��азами, �аже �е �одозревая �ро �то.

2. �сли �ам �остаточно �яти �инут, �то��ы �снуть, �то �значает, �ам �вно �е �ватает �на. �деальный �ромежуток - �ежду 10 �ятнадцать �инутами. �начит, �то �ы �остаточно �ильно �стали, �о �нём �ы �ебя �увствовали �одрым.

3. 1-��й г��д �изни �ебенка �го �одители �еряют 400-750 �асов �на. �олее �ого, �оявление �редных �ривычек �з-�а �ого, �то �аленькие �ети �ешают �ам �пать, �вляется �ерным �ризнаком �азвития �ессоницы �удущем.

4. �спышки �ыстрого �на �умме �лятся �коло 2-��асов �а �очь �а��инаются �редположительно �ерез �олтора �аса �осле �асыпания.

5. �е��оторые �ипы �вижения г��аз REM-��азе �оответствуют �елодвижениям, �оторые �ы �овершаете �о �не. �росмотр �на �ем-�о �аже �а��оминает �росмотр �ильма.

6. �икто �е �илах �казать �а��ерняка, �идят �и �ны �ще �акие-�о �ивотные, �роме �еловека. �о �пределенные �пят �иклами, �охожими �а �еловеческие. �римеру, �лоны, �огда �тоят, �меют �озможность �пать �азе �едленного �на, �огда �ежат - REM-��азе.

7. �емнадцать �асов �епрерывного �одрствования �риводит �худшению �роизводительности, �налогичному �ействию �яти �ромилле �лкоголя �рови.

8. �ричина �аждой �естой �втокатастрофы �о �мертельным �сходом - �сталость �одителя.

9. �оздействие �умом �очью �ожет �слабить �аш �ммунитет, �аже �сли �ы �е �роснетесь. �е��ривычный �ум �ум �а �ротяжении �ервых �оследних 2-��асов �на �ильнее �сего �пособствуют �а��ушению �икла �на �одрствования.

10. �аже �лабое �вечение �ифр �лектрических �асов �меют �озможность �омешать �ашему �ну. �вет �тключает �собый " �ервный �ереключатель " �озгу, �з-�а �его �ровень �интетических �омпонентов, �ызывающих �он, �адает �а �ару �инут.

�диннадцать. �емпература �ела �икл �на �есно �вязаны. �о �той �ричине �он �аркую �очь �е �риносит �тдыха. �ровь �учшим �бразом �тводит �нутреннюю �еплоту �ела �ерез �ожу �ежду 18 30 г��адусами �о �ельсию. �о �озрастом �та �она �жимается �о 23 25 г��адусов. �о �той �ричине �их �ожилых �юдей �ольше �роблем �о �ном.

12. �одросткам �ребуется �только �е �на, �колько �аленьким �етям - �коло 10 �асов, �то �е �ремя �ем, �ому �а 65, - �олько �есть �асов. �ля �реднего �озраста - 25-55 �ет - �птимально �осоемь �асов.

13. �пределенные �сследовательскую �аботу �оказывают, �то �енщинам �ужно �а �дин �ас �ольше �на, �ем �ужчинам. �о, �то �ни �го �е �олучают, �меет �озможность �ыть �ричиной г��раздо �ольшей �одверженности �енщин �епрессивным �асстройствам.

14. �раждане �озрасте �т 18 �о 24 �ет �ильнее �еряют �роизводительности �руда �т �едосыпания, �ем �х �таршие �оварищи.

�ятнадцать. �пециалисты г��ворят, �то �амым �ривлекательный " �азрушитель " �олноценного �на - �руглосуточный �оступ �о �семирную �аутину .

Ночной шум пагубно сказывается на иммунитете человека
Rambler's Top100 Copyright © It's  Now!